清肺化痰

茶叶中的多种生物活性物质具有很好的清肺作用，对于患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的人群来说，适量饮用某些类型的茶叶，如薄荷茶或蜂蜜茶，可以帮助缓解咳嗽和胸闷。其中，薄荷油具有良好的镇痛和抗炎作用，有助于减轻喉咙疼痛。

利水消脂

某些特制的绿茶含有丰富的EGCG（一种名为Epigallocatechin gallate的花青素），这种物质能够促进新陈代谢，增强体内脂肪燃烧，从而在一定程度上帮助控制体重。例如，一天喝两杯带有柠檬片或姜片调味的大吉岭毛峰绿茶，可以有效提升身体热量消耗。

抗氧化与防癌

茶叶中含有的抗氧化剂能保护人体细胞免受自由基损害，这对于预防一些慢性疾病如心脏病、糖尿病、高血压以及某些类型癌症都非常重要。研究表明，长期饮用红酒种类的黑茶可以显著降低罹患多种癌症风险，比如结直肠癌、乳腺癌等。

降压下血糖

传统医学认为，不同品种和烹饪方式处理后的不同成分可以对不同的身体功能产生影响。在中国传统医学中，“茉莉香气”被认为能够平静心情并降低高血压，而“菊花甜美”的玉泉石灰水则被视作自然治疗高血糖的一种方法。这些功效虽然尚未得到西医广泛认可，但它们提供了另一种理解植物药理学作用途径。

改善睡眠质量

有研究显示，即使是单纯地将温热泡沫放置在枕头上，也能通过散发出的芳香来帮助人们入睡更快。这一点也适用于那些喜欢在晚间享用一壶精选烘焙过度且口感醇厚的地道英式芍药奶酪奶盖大红袍普洱之类坚果型普洱，或是在夜晚服食一些以乌龙作为主要原料制作而成的小丸子。此外，还有一些专门配方提炼出具有催眠效果的黄金乌龙，这是由当地农民根据自身需要而自行开发出来的一款产品，它不仅让人感到舒缓，还能提高睡眠质量。