肝脏损伤

长期饮用含有高浓度茶多酚和咖啡因的绿茶、乌龙茶等可能对肝脏造成损害。研究表明，过量摄入这些成分会导致肝脏负担加重，甚至可能引发脂肪性肝病或其他形式的慢性肝炎。对于患有肝病或胆囊疾病的人来说，应避免或者减少饮用这类茶叶。

心血管疾病风险增加

尽管一些研究显示短期内适量饮用的黑咖啡可以提高心血管健康，但长期大量饮用含有咖啡因的茶水可能会产生相反效果。咖啡因能够刺激心跳加速和血压上升，这对于已经患有高血压或心脏问题的人来说是一个潜在威胁。此外，一些特殊类型的绿茶还含有一种名为“草酸”的物质，它可能影响钙质代谢，对于骨骼健康不利。

消化系统问题

某些类型如红茶中的可可苯丙胺（TFM）和绿茶中的草酸，以及其他非易拉花型绿叶菜类植物中的草酸，可以与食物中蛋白质结合形成难以消化的大分子，这一现象被称作“亚硫酸盐作用”。这种作用使得体内缺乏必需氨基酸，如赖氨酸，从而对消化系统造成负担。

营养吸收受阻

除此之外，不同类型的植物甾醇（如玉米、豆类以及某些蔬菜）也能与食物中蛋白质结合，导致身体无法有效吸收维生素B12。这意味着如果你经常同时摄入这些食物，那么你的身体很难从它们那里获得所需的一切营养素。

口腔卫生问题

虽然一些研究表明适量饮用绿茶可以预防牙周病，因为其抗氧化剂能帮助清洁牙齿并保护牙龈，但如果过量消费，则可能会对口腔健康产生负面影响。例如，如果使用了太多含有的糖分，就容易形成细菌繁殖地带，从而加剧口腔感染的问题。此外，如果你喜欢甜味，你应该意识到过多添加糖是如何破坏所有益处，并且增加了您整体热量摄入的情况。