茶余笑谈：长期泡茶的七大隐患

一、喝了几十年，可能变成“茶婴”

在中国古代，有些人因为喜欢喝茶而被称为“茶婴”，即为了追求那份宁静与快乐，而不顾自己的身体健康。长期饮用过量的热水会导致身体水分流失，从而引起脱水症状，如头晕、疲倦和皮肤干燥等。

二、怕咖啡因，那就尝试绿茶吧！

但是，如果你是绿茶爱好者，也要注意不要过度摄入。虽然绿茶含有抗氧化剂，但如果一天多次饮用，它们可能会对你的消化系统造成压力，引发胃痛和消化不良。

三、铁锈味口感，这不是什么好事

长期饮用高铁含量的红茶或黑茶，对于那些体内铁质过剩的人来说，不仅增加了铁质吸收，还可能加剧心脏病和其他疾病的风险。因此，建议适量食用，并且选择低铁含量的品种。

四、误以为清淡就是健康

很多人认为清淡意味着健康，但实际上有些轻度刺激性较强的植物提取物（如某些香料）也能提供一些益处，比如提高心情。但是，如果你已经习惯了一天中频繁地享受这些提取物，你需要考虑它们是否真的符合你的日常生活需求。

五、“安神”效果却让你睡不着觉？

有些人特别喜欢晚上喝一些以安神为目的的小麦或者花草制成的酒精浓缩品，以此作为放松自己进入梦乡的一种方式。不过，一旦形成习惯，每晚都需要一点点这种东西才能入睡，这样的行为同样是不恰当的，因为它可以导致依赖并影响正常睡眠模式。

六、嗜好的边界，别忘了自我约束

尽管许多研究表明偶尔甚至经常性的小杯子里装满了各式各样的奶油或糖果糕点不会直接损害我们的健康，但是这并不意味着我们应该完全放纵。如果没有适当控制，我们很容易超出每餐所需摄入额外的大量热卡克路利糖分，使得血糖水平急升并带来诸多问题。

七、一杯接着一杯，不知道何时止步

最后一个潜在危害是饮酒与吃药时冲泡时间太久，或许还伴随了一整套复杂的手艺。在这个过程中，我们往往忘记自己为什么开始做这些事情——享受简单美好的瞬间。这只是个例子，在日常生活中也有类似的场景，即人们为了保持一种既定的状态而不知不觉地重复相同的事情，最终忽略了原有的目标和初衷。