• 花生种子：

花生种子是黑巧克力中不可或缺的一部分，提供了丰富的蛋白质和健康脂肪。它们不仅美味，而且具有多种营养价值，如维生素E、镁、钾和纤维。这些小而坚硬的核桃状物体被用来制作各种食谱，从简单的零食到复杂的甜点都有可能。

• 大麻籽：

大麻籽也称为大麻果实，它们是一些植物中的成熟果实，通常呈现出一种类似于核桃或者胡萝卜籽的小圆形结构。大麻籽含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是一款非常好的健康补充品，常用于健身爱好者和自然食品消费者中。

• 芝麻籽：

芝麻是一种古老且广泛使用的小型作物，其籽仁被认为是世界上最古老的人工栽培作物之一。芝麻可以分为黑色、绿色和金黄色的不同类型，每一种都拥有独特的风味以及不同的营养价值，比如黑芝麻含有大量抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损伤。

• 亚麦（燕麦）：

亚麦，也就是我们所说的燕麦，是一种细小且无壳的大米，它在水中会膨胀成为更大的颗粒。当煮熟时，亚麦具有柔软但又不会变稀脆的地道口感，这使得它成为早餐主食的一部分，同时也是许多健康饮食计划中的重要组成部分。

• 荞麦：

荞麦是一种高蛋白、高纤维、小碳水化合物量低的大米替代品。其主要由全谷物构成，对于控制血糖水平尤为理想。荞麦还含有一系列微量元素，如锌、硒等，并且对心脏健康也有益处，因为它能够帮助降低胆固醇水平并减少心脏病风险。