提高免疫力

喝茶是一种非常好的补气养身方法。其中，绿茶中的抗氧化物质能帮助身体抵御自由基的侵害，从而提高机体对疾病的抵抗力。研究显示，经常饮用绿茶的人群，其肿瘤发病率显著低于不饮用绿茶的人群。这是因为绿茶中的酚类化合物具有明显的抗炎和抗肿瘤作用，可以有效地预防多种慢性疾病。

降低心脏病风险

长期饮用黑、红、白三色茶可以降低心脏病和中风等 cardiovascular 疾病发生率。这是因为这些颜色的 茶叶含有丰富的维生素C和E，以及其他一些有助于保护血管壁健康的小分子成分。当我们摄入这些营养素时，它们能够减少胆固醇在血液中的积累，同时还能增强血管弹性，从而有效降低患上心脏问题的风险。

帮助控制体重

如果你正在努力减肥，那么适量饮用的热水泡好的花草或果叶也许会成为你的新伙伴。它们不仅能带来轻松愉悦的情绪，还能促进食欲下降，有利于控制食量。同时，这些植物性提取物还有助于加速新陈代谢，使脂肪燃烧效率更高。此外，它们通常不会增加额外卡路里，所以即使是甜味型的都相对安全。

改善睡眠质量

夜间享受一杯温暖柔滑的奶香浓郁或者桂花清新的烘焙红豆薰衣草奶昔，不仅能够让人感到放松舒缓，更重要的是它能够帮助改善睡眠质量。一杯小巧但充满活力的乌龙，或许会给你带来一个宁静祥和的一夜好梦，因为它所包含的大量咖啡因水平远比一般咖啡要低得多，而这正是很多人为了保持良好睡眠习惯而追求到的理想状态。

提升大脑功能

最后，但绝非最不重要的一点，是喝着我们的选择如何影响我们的思维与记忆能力。在中国文化中，智慧与品味往往被视为同义词。而许多专家认为，即便只有一天时间，将完全从工作压力中抽离出来，与自然接触，无论是在山林间还是在一片安静的地方坐下来享受一杯纯粹无添加、高品质的手工制作过滤式冲泡或手工压制出汁，每一次呼吸每一次感官上的触动，都可能在潜意识中激发创造力的火花，为日后的思考提供宝贵灵感。而且，由于现代生活节奏快，不断变化，我们需要不断调整自己以适应环境，因此这种精神上的修养对于个人成长至关重要。