抗氧化力强

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，能够有效地清除体内自由基，从而防止细胞损伤和衰老。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶类，可以降低患肿瘤、心血管疾病和其他慢性病风险。研究表明，频繁饮用绿茶的人群，其身体组织中的DNA变异率显著低于不喝绿茶的人群。这是因为绿茶中的抗氧化剂可以帮助修复或减少由自由基引起的DNA损伤。

提高免疫力

多种研究证实，适量饮用一些特定的黑、红、白色或青色茶类，可增强人体免疫功能。例如，一些天然成分如咖啡因和维生素C等，对提高机体对外界刺激的抵抗力具有积极作用。此外，不同类型的花卉提取物，如菊花提取物，也被发现具有调节免疫系统功能的潜能。

降脂效果显著

对于那些想要减轻体重或者改善代谢的问题饮食者来说，适量摄入某些类型的热处理过后的红枫香茅（Oolong）或黄焖香茅（Pu-erh）型黑茶可能是一个理想之选。这些特殊加工过程使得这些黑色大师级品在保持部分原汁原味同时也能增加其消化吸收速率，使得身体更容易将其中溶解出来的大分子纤维转变为可供利用的小分子碳水化合物，有助于控制血糖水平并促进脂肪消耗。

改善睡眠质量

许多人都知道夜间温暖一杯薄荷奶盖泡好的乌龙或是柠檬水泡沫加上几片薄荷叶后再小口品尝会让他们感到更加放松，并且能够更快进入梦乡。而这种感觉正是由于这些传统配方中所包含的一系列芳香成分，比如木质酚，它们通过嗅觉直接影响大脑，以此来缓解压力并帮助人们安然入睡。

提升心理状态

在东方文化中，用作精神上的催眠药材，这种情形通常涉及到使用一些带有深沉气息和独特风味的大师级品，比如普洱或者特别精选的大理石粉底普洱。在西方也有专门针对这种目的开发了“智慧”系列产品，它们旨在通过一种既舒缓又清醒的心境提升者的意识集中度，同时还要避免造成疲劳感。一旦找到自己喜欢且能够产生期待效应的情境，就很可能发现它变得几乎无价了。