长期喝茶的七大隐患：揭秘你的日常习惯可能带来的健康风险

腹泻与消化不良

长期喝茶可能导致肠道刺激，引起腹泻和消化不良。茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合形成凝胶，对胃肠道造成压力，使得消化吸收功能受到影响。

钙流失加剧

饮用过量的黑、绿茶会导致体内钙离子流失，这对骨骼健康是有害的，尤其是对于老年人或骨骼发育尚未完全成熟的青少年来说，更应谨慎饮用。

心脏疾病风险增加

虽然研究表明短时间内适量饮用的某些种类茶叶如绿茶具有降低心脏疾病风险的效果，但长期大量饮用却可能引发心律不齐、血压升高等问题，增加心脏疾病发生率。

睡眠障碍增多

含咖啡因较高的大量热水泡制茶如红酒泡腾式咖啡等在晚上摄入，不仅难以促进睡眠，还能干扰睡眠质量，影响身体休息和恢复。

口腔牙齿问题

一些类型的冷冻干燥（脱口秀）草本植物，如薄荷、柠檬草等，可以作为香料加入到烘焙食品中或直接用于清洁口腔。然而，这些植物也可以刺激口腔黏膜，如果长期使用可能会导致敏感症状和牙龈炎症。

皮肤变暗沉

部分营养素缺乏者为了补充所需营养而大量摄入某些特定类型的蔬菜汁，而这些汁液中含有的维生素C过剩，若没有恰当处理，其氧化产物将损伤皮肤细胞，从而导致皮肤变暗沉且粗糙。